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罐沙拉小時光：74道 Mason Jar食譜，從沙拉、義麵、燉飯到醬料，多層次美味就在罐子裡！必買當紅 博客來

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8罐果昔早餐 × 28罐豐富感沙拉 × 22罐午餐料理 × 6種點心沾醬 × 10種經典沙拉醬
博客來網路書店丟開油膩的便當和漢堡，現在開始美味又美麗的分層新鮮食材，來罐沙拉吧！

★一用上癮，愛不釋手的5大理由：

1.快：製作簡單快速。週末預先做好備用，上班前抓一罐就可當午餐。（怎麼那麼方便！）
2.鮮：微真空保鮮。只要食材堆疊得好，裡面的蔬菜口感鮮脆彷彿現摘。（吃了覺得凍齡！）
3.美：層次美麗時尚。五彩繽紛的蔬果層層堆疊，擺脫咖啡色便當世代。（視覺味覺都滿足）
博客來書店4.省：省時省力省錢。做一罐只要10分鐘，優雅到連汗都不會流。還可把冰箱不要的食材清光光。（小資族的超省計畫！）
5.安：吃得安心。食材、製程自己掌控，開啟健康飲食新生活。（食安問題OUT！）

博客來★本書超強食譜的美味祕訣：

1.超詳細解說玻璃罐料裡擺放順序和技巧，一看就懂，馬上學會。
2.以玻璃罐來計算分量，從一人份到多人派對料理，就算新手也會成功。
3.玻璃罐不只是裝沙拉，還有順口的果昔、飽足的義大利麵、香氣四溢的燉飯和各種經典醬料。
4.搭配醬料簡單，單一醬料就可以做出一週的玻璃罐午餐，忙碌的上班族或者媽媽們也可以無痛製作，天天享用美味和健康！



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  作者： 茱莉亞‧梅拉貝拉    新功能介紹
• 原文作者：Julia Mirabella
• 譯者：賴孟怡,謝儀霏
• 出版社：高寶    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/15
• 語言：繁體中文

爸爸接招之批羊皮二爸		庶女出頭天 1
東宮有本難唸的經(下)		天家嬌妻 卷一 一旨定終身
一夜新娘 卷二：愛在烽火蔓延時		秀色滿園 卷3 多事之秋

商品訊息功能:

煉獄法則08		荒區獵豔09
異．龍二部01		天使阿達02
惡魔法則08		異魂變10 END

罐沙拉小時光：74道 Mason Jar食譜，從沙拉、義麵、燉飯到醬料，多層次美味就在罐子裡！必買當紅

內容來自YAHOO新聞

台北馬拉松精緻化 報名改抽籤

【台灣醒報記者張振鴻台北報導】台北馬拉松轉型精緻化邁向國際，報名改抽籤制、賽衣開放全民票選。台北市體育局14日表示，為強化城市主體性與國際性，今年台北馬拉松賽事有多項變革，不僅報名採抽籤制，還提供3款賽衣供民眾票選，而且開放100名緊急救護員的參賽名額，希望在賽程中給予最即時的救援

邁向第30年的台北馬拉松即將於12月20日在台北市政府起跑。主辦單位在14日的宣告記者會上表示，今年調整賽事組別與參賽人數為全馬組7000人、半馬組12000人及路跑組8000人，並提早於6點半起跑，希望降低賽事對交通的衝擊。

【賽事爭取國際認證】 「台北馬拉松要精緻化、菁英化與認證化。」台北市體育局局長洪嘉文說，希望將台北馬拉松做為城市品牌、進軍國際，不僅今年減少報名人數，明年只舉辦全馬跟半馬的賽事，2年後轉型為全馬的賽事，並且邀請全球的菁英選手參賽，同時提升賽事規模與品質，以便向國際田徑總會爭取C級賽事認證。

過去在路跑賽事常穿著舒跑包裝盒參賽的「舒跑哥」，也在現場分享國外參賽的經驗。他表示，國際上有名的東京馬拉松和巴黎馬拉松，幾乎都是動員全市的民眾，為所有跑者搖旗加油，彷彿全市運動會一般。因此，舒跑哥相當肯定此次賽事的變革，也期望台北馬拉松與其他國際賽事齊名。

【救護員及時照護】 為確保報名的公平性，今年報名採抽籤制，讓人人都有機會參與路跑盛事，不過大會特別設立100名的保障名額，給具有中級以上緊急救護員證照的跑者，讓他們當天在賽道上穿著粉紅色背心，邊跑邊提供即時照護。

另外，記者會現場也分別由前體育主播徐裴翊身穿符合女性的粉紫色，國內新生代跑者陳宇璿穿上代表熱情的紅色，以及曾廷瑋身上象徵活力的黃色等3款賽衣，開放民眾票選，讓所有與會的跑者能在當天穿上自己最喜歡的款式參賽。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/台北馬拉松精緻化-報名改抽籤-080923155--spt.html

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