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評鑑開箱紅塵冷眼魘紅樓：紅樓方家譚年中慶

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看的時候令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作!

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內容簡介: 胡適考「紅樓」，處處想「撇開一切先入的成見」；王國維評「紅樓」，以「叔本華之哲學」為坐標，見地之高為自來「所未產胃」；魯迅評「紅樓」，以其為「清代之人情小說的頂峰」；蔡元培評「紅樓」，以其為「影射熙康朝之政小說」

俞平伯、胡適、魯迅、王國維、周汝昌、蔡義江，這些赫赫有名的國學大博客來書店博客來網路書店師都是紅學專家。此書為他們的紅學理論的匯集，紛然呈現出他們各自獨到的紅學觀點，是《紅樓夢》愛好者及研究者的必讀經典之作。

一人一紅樓，一人一紅學。橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。本書所收文字，橫看者有之，側看者有之，高看者有之，低看者有之，遠看者有之，近看者有之，要之總有「看」，總有「看法」。

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• 作者： 周汝昌 等
• 出版社：團結出版社
• 出版日期：2006/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你缺「鈣」嗎？根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，有9成國人鈣質攝取普遍不足，導致上班族常在運動後或晚上，經常出現肌肉拉傷，或是腳抽筋的狀況。中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒上班族，平時因鈣質攝取不足，加上運動造成體內流失大量鈣、鎂等礦物質離子，運動後就容易出現熱痙攣及抽筋等狀況。營養師宋明樺建議應做足暖身運動、多補充水分，在平時的保養上，可多攝取富含高鈣、高鎂，如牛奶等食物，來降低抽筋發生的機率。

中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒，鈣攝取不足除影響骨質密度外，也會造成血鈣濃度失衡，導致運動時肌肉容易拉傷。

「鈣失英雄」易腳抽筋

陳柏臣醫師在門診中也發現，近來路跑活動多，許多愛路跑的上班族，常在運動後的1至2天內，因腳抽筋次數頻繁，影響到正常行走，而前來就醫的狀況越來越多，經過抽血檢查後，發現佔大多數是因為鈣攝取不足所引起。

醫師提醒，鈣雖然有99%儲存於骨頭中，但1%的血鈣卻影響生理各種機能及肌肉的纖維運動。所以鈣攝取不足除影響骨質密度外，也會造成血鈣濃度失衡，導致運動時肌肉容易拉傷、運動後感到酸痛，這是因為當血液中的鈣，有助維持肌肉神經細胞的穩定，使其處於安定狀況。當血鈣濃度偏低時，肌肉神經細胞則處於異常興奮的狀態，進而出現自發性收縮，嚴重就會抽筋。

一位三十歲愛路跑的女性上班族，近來常半夜睡到一半腳抽筋、痛到醒過來，導致隔天上班精神不濟。原以為是因運動使肌肉過於緊繃所引起，故在睡前做伸展、按摩等放鬆肌肉的方式，但抽筋情況仍不見好轉。經門診進一步抽血檢查，發現原是鈣攝取不足，才導致半夜兩腳一使力就突然抽筋，肌肉整個縮起來，而且越來越痛。經過醫師建議多補充高鈣牛奶後，半夜抽筋的狀況有較為減緩。

一位三十歲愛路跑的女性上班族，近來常半夜睡到一半腳抽筋，醫師建議多補充高鈣牛奶後，半夜抽筋的狀況有較為減緩。

營養師宋明樺建議在平時的保養上，可多攝取牛奶、火龍果等富含高鈣、高鎂的食品，並配合曬太陽，促進維生素D3的生成，提高鈣質的吸收。

補鈣還要增日曬

若經過抽血檢驗過後，確認為鈣攝取不足引起的抽筋，營養師宋明樺建議在平時的保養上，可多攝取牛奶、火龍果等富含高鈣、高鎂的食品，並配合曬太陽，促進維生素D3的生成，提高鈣質的吸收。不過，因許多民眾害怕紫外線對皮膚的傷害，做過度的防曬措施，故可選擇含有維生素D3的高鈣牛奶來替代。

營養師呼籲，國人普偏鈣質攝取不足，除了影響骨質密度外，血鈣也參與人體各項功能的運作，如心臟跳動、肌肉收縮、神經運動等，都需要有鈣質的介入。長期鈣質攝取不足，對人體影響甚大，民眾應重視鈣質攝取的觀念。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鈣失英雄-瘋路跑-當心腳抽筋-020206217.html

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