星海迷蹤09流行趨勢
 |
晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本星海迷蹤09流行趨勢
順手拿起來看看星海迷蹤09流行趨勢全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
星海迷蹤09流行趨勢曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介: 龍紋萬萬想不到，伊莉絲已經得知沐雪就是血色薔薇之一。沐雪被伊莉絲帶抓走時，龍紋幾乎沒有任何防備博客來，打鬥中，即使部分血冥族力量覺醒了，龍紋終究還是不敵強大的伊莉絲，讓沐雪被帶去黑暗世界！
師父回來了，了解情況後，趕緊帶著龍紋前去血王星，隨行的還有路西菲兒等人。
在太空船上，龍紋得見師父的真實容貌，與沐雪幾無區別，其名沐雨，兩者前世今生身世離奇。到達血王星球後，發生的一切，也將遠遠超出龍紋的意料…博客來網路書局博客來網路書店…
博客來書店
魏摩隆仁之謎 Ｉ 天宮
| 賀賀蘇達娜：接龍
| 第四象限
| |||
請把門鎖好
| 敵人
| 別進地下道
|
- 作者： 真紅燭 新功能介紹
- 出版社：銘顯文化 新功能介紹
- 出版日期：2008/01/14
- 語言：繁體中文
星海迷蹤09流行趨勢
|
鬼吹燈之湘西疑陵全集(限量特價合售版)
| 茅山傳人 卷一(限量特價合售版)
| 都市傳說6：試衣間的暗門
| |||
獵鬼工作室系列：八字劫
| 屍物招領03：鬼面玫瑰
| 野狼與瑪莉小說
|
星海迷蹤09流行趨勢推薦，星海迷蹤09流行趨勢討論，星海迷蹤09流行趨勢比較評比，星海迷蹤09流行趨勢開箱文，星海迷蹤09流行趨勢部落客
星海迷蹤09流行趨勢那裡買，星海迷蹤09流行趨勢價格，星海迷蹤09流行趨勢特賣會，星海迷蹤09流行趨勢評比，星海迷蹤09流行趨勢部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
運動後30分鐘進食 助降體脂增肌肉
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）多數人努力運動的背後，不外乎就是想要減肥瘦身、維持體態，但每次運動完後，總是不敢進食，深怕只要一吃東西，剛剛所消耗掉的熱量就會瞬間補回來，甚至還可能增加更多，對此營養表示，其實只要把握運動後的黃金30分鐘，不僅塑身減肥的效果不會大打折扣外，也不會影響肌肉恢復。
運動後攝取適當營養 不發胖還可減體脂肪
林若君營養師表示，一般民眾經常錯誤認為運動後吃東西易發胖，事實上運動後及時補充優質營養，減脂效果好，同時也能增加肌肉，因為運動會大量消耗肌肉中的肝醣，運動後的1～3小時內肌肉中吸收儲存能源的機制會大量提高，合成脂肪的酵素活性會明顯下降。
所以，「運動後吸收好」對肌肉是真的、對脂肪組織則完全相反，運動後攝取適當的營養不但不會發胖，更應該在運動結束後儘速攝食，根據一項人體實驗發現，與隔4小時後相比，運動後立即用餐，體脂肪可減少25％。
營養師教你 運動前中後該怎麼吃
除此之外，營養師更針對了運動前、中、後，提供了營養補充建議，幫助愛運動的民眾加強運動成果，增加肌肉、減少體脂：
1）運動前／運動前一小時補充，挑選容易消化、體積及重量小的食物，或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定運動時的血糖，維持體力。
2）運動中／每10至15分鐘補充150～200c.c.的水分，也可選擇含有電解質的飲料。
3）運動後／建議於30分鐘內早點用餐，比延後用餐相比，體脂肪減少效果多25％，肌肉增加效果多6％。因為運動後是肌肉對養分競爭最強的時機，故養分被脂肪吸收的配額減少，就能產生明顯的塑身效果。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動後30分鐘進食-助降體脂增肌肉-013600864.html
|
星海迷蹤09流行趨勢
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
