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名律師帶你打道路交通官司限量出售

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內容簡介: 博客來 你是否翻看了一大堆相關書籍卻仍然不知道官司該怎麼打？你是否反復鑽研法條，卻感覺模稜兩可，不知如何運用？你是否查找了很多案例問答，卻很難與自己的遭遇聯系起來？那麼，看看本書是怎樣為你解決問題的吧。

本書向你介紹了著名律師教你如何打贏關于道路交通引起的糾紛問題。

作者簡介︰

王明，北京市京元律師事務所律師，著名博客來書店的交通事故律師，處理過多起重大交通事故案件；中國法律博客來網路書局巔峰網創始人，中國政法大學法律碩士；擔任多家大型企業的法律顧問，具有豐富的企業法律管理經驗和訴訟經驗，成功處理過多起重大疑難案件。

博客來網路書店

• 作者： 王明
• 出版社：法律出版社
• 出版日期：2008/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗，也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會，也許是因為親人疾病纏身，也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果，台灣每5人就有1人有失眠困擾，除了藥物治療以外，從日常飲食中也可以從「吃」來解決睡不著的問題喔！什麼食物可以讓你晚上睡得香甜？什麼又會讓你興奮的睡不著呢？

（製圖／羅德育）

凱薾診所家醫科醫師陳偉莉指出，想要擁有良好的睡眠品質，從環境到飲食、生活習慣都有所影響，根據每個人生活中不同習性與偏好，快看以下4大分類你是屬於哪一種，就可以對照適合的治療失眠方法囉！

咖啡控對抗失眠→下午4點以後不喝咖啡，每天不超過2杯

含咖啡因的飲料都不建議在下午4點過後飲用，容易引起神經亢奮，如果你是嗜咖啡如命的人，就請把喝咖啡的時間提前在早上以及中午吧！另外，像是可樂、茶類飲料也有咖啡因，也要特別注意。

愛吃鬼對抗失眠→晚餐吃蛋白質食物

如果你是屬於少量多餐型、每隔一陣子就會嘴饞的人，那晚餐可以適量吃點豆類、肉類等含蛋白質的食物。蛋白質含量高的食物可以延長飽足感，讓你比較不容易餓，以防肚子太餓胡亂吃消夜，反而引起失眠。

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減肥中對抗失眠→睡前喝杯豆漿或吃低熱量點心

在減肥期間最容易因為精神壓力大而導致睡不好，或是明明就很餓卻不敢吃東西，導致翻來覆去，腦袋裡都是食物的畫面。其實，對待身體不必太過苛求，減肥最忌諱的就是適得其反，其實睡前喝杯豆漿、牛奶或是吃點堅果，可以適當止飢，減少焦慮才不容易失眠喔！

（製圖／羅德育）

上班族對抗失眠→補充維生素B群、鈣、鎂

上班族工作壓力大，平時就需要維生素B群來提振精神，另外也可以再多補充鈣、鎂等身體必須礦物質，都有助於安定神經；撫平你焦慮的情緒，晚上睡個好覺，隔天才能繼續努力再戰！

陳偉莉醫師提醒，如果失眠問題久久沒有改善，千萬不要怕麻煩而不到醫院諮詢醫師，或是自行購買來路不明的安眠藥等藥物，一定要盡快諮詢專業醫師，現在許多醫院都設有睡眠專科，或是也可以到一般診所家醫科就診，再由醫師為您轉介到適合的門診喔！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讓你倒頭就睡-防失眠4點後別喝它-030208995.html

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