推薦 與莎士比亞同行：著述、演繹、生活 分享 與莎士比亞同行：著述、演繹、生活 開箱文
今天要來介紹熱門好書推薦與莎士比亞同行：著述、演繹、生活
在繁忙的工作之餘想要看本好書，增加自己的內涵是不錯的選擇
與莎士比亞同行：著述、演繹、生活曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
入手後真的不錯內容精彩！開心^~^! 錯過就太可惜了！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
作者： 梁文菁
新功能介紹- 出版社：網路與書出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/28
- 語言：繁體中文
豪門守博客來網路書店灶女 2 | 絕世好男人博客來網路書局 | ||
夜貓子見光愛 | 王爺老實點 | ||
下堂千金(上) | 下堂千金(下) | ||
小妾求下堂(三) | 小妾求下堂(四) (完) |
商品訊息功能
:
讓心坎的掌聲飛起來 | 愛情遊戲機 | ||
與心情有約 | 三十三堂札記 | ||
陽春白雪集 | 幸福要用心感覺 | ||
林園漫筆 | 母心似天空 |
與莎士比亞同行：著述、演繹、生活
內容來自YAHOO新聞
翹二郎腿脊椎側彎！麥斯運動改善
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】經常揹單肩包、翹二郎腿的人要注意了，恐怕踩到脊椎側彎的大地雷！物理治療師指出，罹患功能性脊椎側彎的原因，主要是由於長期姿勢的左右偏廢，進而讓椎間盤往單側後方凸出，造成脊椎側彎。對於有脊椎側彎問題的人，可以做收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，拯救自己的歪脊椎。
脊椎側彎分兩種：原發性與功能性脊椎側彎
物理治療師「Sunguts PT」在其臉書《三個字SunGuts Funny Medical Factory》與youtube分享的《SunGuts#13 - 淺談脊椎側彎》影片中提到，脊椎側彎依發病原因，可分成常見的兩種：原發性與功能性脊椎側彎。其實不用照X光片就可以篩檢出脊椎側彎，方法很簡單，只要讓受測者露出背部，並朝雙腳往下彎，若是有脊椎側彎，由後往前看會發現肩胛骨有明顯一高一低的現象。
讓受測者露出背部，並朝雙腳往下彎，若是有脊椎側彎，由後往前看會發現肩頰骨有明顯一高一低的現象。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
若要以X光片觀察側彎情形，絕對是要這種前後照的X光片，才能夠看出脊椎間的相互排列位置。
若要以X光片觀察側彎情形，絕對是要這種前後照的X光片，才能夠看出脊椎間的相互排列位置。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
正常人的脊椎會呈現一直線，但若有脊椎側彎的人，脊椎會像這樣左彎右彎，甚至可由X光片上所測量的角度分為輕度、中度、重度，再依此制定不同的治療策略。
正常人的脊椎會呈現一直線，但若有脊椎側彎的人，脊椎會像這樣左彎右彎。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
由X光片上所測量的角度分為輕度、中度、重度，再依此制定不同的治療策略。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
因為長期姿勢不良所引起，就是所謂的功能性脊椎側彎。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
功能性脊椎側彎長期姿勢不良引起
平常看見的脊椎側彎，是在青春期後因為長期姿勢不良所引起，這就是所謂的功能性脊椎側彎，也是大眾所認識的脊椎側彎。功能性脊椎側彎症狀通常為輕度側彎，只要靠著矯正運動就能夠矯正回來。
功能性脊椎側彎形成的原因，主要由於長期姿勢的左右偏廢，例如揹單肩包、翹二郎腿，或單純只是喜歡把電腦放在書桌的某一邊，身體側著使用電腦，使得單側肌肉變得緊繃，進而讓椎間盤往單側後方凸出，對神經根產生壓力，但身體為了避免神經根被壓迫，產生不適感，就本能性的往對側彎曲，打開受壓的椎間孔，讓神經根減壓，就造成了脊椎側彎。
長期姿勢的左右偏廢，使得單側肌肉變得緊繃，進而讓椎間盤往單側後方凸出。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
凸出的椎間盤會對神經根產生壓力，但身體為了避免神經根被壓迫，本能性的往對側彎曲，打開受壓的椎間孔，就造成了脊椎側彎。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
功能性脊椎側彎頸椎收下巴運動、腰椎麥斯運動可緩解
這類功能性脊椎側彎的患者，除了以矯正運動改善雙邊肌肉不平衡的問題，也應該去醫院找專業人員診斷是哪截椎間盤凸出，並將凸出的椎間盤復位，才能夠根本的改善單邊肌肉緊繃的問題。另外，頸椎收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，對功能性脊椎側彎都能夠有所幫助。
頸椎收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，對功能性脊椎側彎都能夠有所幫助。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
原發性脊椎側彎嚴重恐影響肺功能
所謂原發性脊椎側彎，是指從青少年骨骼開始發育，就自然產生脊椎側彎的情形，若是一直沒有專業人員介入治療，就有可能自然病變成中度脊椎側彎，甚至讓半邊的肺葉無法正常運作，而這種原發性的脊椎側彎，會在青春期就開始發病與惡化，直到青春期過後，骨骼停止生長，惡化的情形才會減緩。
原發性脊椎側彎，從青少年骨骼開始發育，就自然產生脊椎側彎的情形，最後甚至會讓半邊的肺葉無法正常運作。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）
原發性脊椎側彎著重早期發現進行預防性治療
目前這類自然產生的脊椎側彎，成因仍然不明確，只知道特別常見於青春期的女孩。因此除非運氣好，早期篩檢早期發現，否則通常症狀已經到達中、重度時才會被發現。
因此在小學到國中這段時間，能夠早期發現，在脊椎彎曲角度最小時，開始預防性治療，就顯得非常重要。由於每個人彎曲的方向與角度都不相同，所以需要的矯正運動因人而異，矯正運動要持續到青春期結束，骨骼停止發育後才能減緩。不過該怎麼說服小朋友友每天做運動，這又是另外一個大挑戰了。
由於每個人彎曲的方向與角度都不相同，所以需要的矯正運動因人而異。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）博客來書店
最後，還是老話一句：「改掉那些會讓你脊椎東倒歪的壞習慣，類似高低肩、骨盆歪斜等問題，就再也不用煩惱囉。」
更多健康新聞:
肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口
骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/翹二郎腿脊椎側彎-麥斯運動改善-023210358.html
與莎士比亞同行：著述、演繹、生活推薦，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活討論，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活比較評比，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活開箱文，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活部落客
與莎士比亞同行：著述、演繹、生活那裡買，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活價格，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活特賣會，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活評比，與莎士比亞同行：著述、演繹、生活部落客 推薦
與莎士比亞同行：著述、演繹、生活
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- 全站熱銷環境規劃與管理(上)：基礎篇及政策篇(五版) 全站熱銷環境規劃與管理(上)：基礎篇及政策篇(五版)@E@
- 分享購買基礎彩色攝影入門 分享購買基礎彩色攝影入門
- 熱銷優惠電話行銷倍增財富 熱銷優惠電話行銷倍增財富@E@
1A0E4F0268DCE8E0
留言列表
